Semua pasangan suami isteri mempunyai argumentasi atau sebaliknya pergaduhan. Bagaimana anda berjuang adalah kunci untuk sama ada anda akan mempunyai perkahwinan jangka panjang yang berjaya atau tidak. Berjuang dengan adil menghormati satu sama lain adalah kemahiran perkahwinan yang kritikal yang harus anda pelajari.
Cara yang anda lawan sering boleh memberitahu psikolog lebih daripada apa yang anda perjuangkan. Sekiranya dilakukan dengan betul, konflik dan sihat, berjuang adil, boleh memperkuat perkahwinan anda.
Kesukaran: Purata
Masa Diperlukan: Tidak Lebih daripada 15 minit - pada masa itu panggil gencatan senjata dan tetapkan masa untuk membincangkan isu itu lagi.
Berikut adalah Cara:
- Jangan biarkan perkara-perkara kecil yang mengganggu anda membina sehingga salah seorang daripada anda meletupkan isu itu menjadi perjuangan yang besar. Itulah tidak berjuang adil dalam perkahwinan anda.
- Jika anda marah tentang sesuatu dan jangan cuba membicarakannya dengan pasangan anda dalam masa 48 jam, biarlah. Jika tidak, anda tidak berjuang adil.
- Jika pasangan anda tidak mahu membincangkan perkara itu, tetapkan janji temu dalam masa 24 jam seterusnya untuk melakukan pertarungan yang adil. Tidak apa-apa untuk tidur dengan marah. Anda memerlukan tidur anda. Pastikan isu itu ditangani pada keesokan harinya.
Diane Lore: "Pergi ke tidur marah Beberapa ahli terapi dan pasangan mengatakan lupa bahawa pepatah tentang sentiasa menyelesaikan kemarahan sebelum berpaling - dan biarkan seseorang tidur di sofa." Kami telah mendapati bahawa akan tidur marah sering pilihan terbaik, "kata Lisa Earle McLeod, pengarang dan veteran nikah 23 tahun." Ia membolehkan rakan kongsi untuk membersihkan pemikiran mereka, mendapatkan tidur, dan membuat tarikh untuk meneruskan perjuangan (yang mungkin kelihatan kurang penting dalam cahaya hari ). '"
Sumber: Diane Lore." Berjuang dengan Cukup dan Kekalkan Perdamaian dalam Hubungan Anda. " WebMD. com.
- Pertempuran adil bermakna anda tahu apa masalahnya. Kemudian, kedua-duanya berpegang pada subjek.
- Terus berperang di antara kamu berdua. Jangan membawa pihak ketiga seperti ibu mertua anda, kawan baiknya, atau anak-anak anda.
- Pertarungan yang adil bermakna anda tidak memukul di bawah tali pinggang. Hormati pasangan anda.
- Pertempuran adil bermakna anda tidak membawa sejarah masa lalu.
- Pertempuran adil bermakna tiada panggilan nama. Terma dan nama haiwan yang memikat dapat menyakitkan apabila anda menggunakan nada sarkastik.
- Hati-hati bagaimana anda menggunakan humor. Ketawa adalah baik, tetapi mengejek boleh disalahtafsirkan dan boleh menyakitkan.
- Dengarkan satu sama lain sepenuhnya semasa kamu bertempur. Ini termasuk menonton bahasa badan. Perhatikan antara satu sama lain semasa anda bercakap.
- Jangan mengganggu semasa perjuangan anda.
- Pertempuran adil bermakna anda tidak menyalahkan satu sama lain membuat tuduhan.
- Cuba gunakan 'I' ayat bukan 'anda' ayat.
- Jika kedua-dua anda tidak marah, cuba berpegang tangan sambil bercakap semasa berjuang.
- Bersedia untuk meminta maaf dan bersedia memaafkan.
Tips:
- Walaupun mungkin sukar untuk memaafkan pasangan anda, tidak boleh memaafkan boleh menyebabkan lebih banyak bahaya secara emosional dan fizikal kepada diri sendiri dan perkahwinan anda. Memegang dendam adalah membiarkan orang lain tinggal di kepala tanpa sewa.
- Ingatlah untuk tidak berjuang untuk menang, tetapi untuk berjuang untuk hubungan anda. Bersedia untuk berkompromi.
- Konflik bukan masalah. Semua pasangan suami isteri mempunyai perselisihan. Ia tidak tahu cara untuk membantah dengan berkesan yang menimbulkan kesukaran dalam perkahwinan.
- Jangan gunakan perkataan "tidak pernah" dan "selalu" dalam pernyataan anda satu sama lain.
- Jangan berteriak. Jangan menjerit. Jangan bercakap dengan nada yang mengancam.
Apa yang Anda perlukan:
- Kemahiran pengurusan konflik
- Kehadiran keadilan
- Melakukan perkawinan pertama
- Kesediaan untuk memaafkan
- Keupayaan untuk mendengarkan
- Menghormati satu sama lain
- ketika hendak meminta maaf