Isi kandungan:
Jangan Langkau Sarapan!
Sarapan adalah makanan yang paling penting pada hari itu, tetapi ia seolah-olah menjadi satu hidangan yang terlupa. Sangat mudah untuk dilupakan, bagaimana dengan kegilaan yang kadang-kadang berlaku, tetapi kebanyakan pakar pemakanan bersetuju bahawa kita melakukan perbuatan yang buruk apabila kita melewatkan sarapan pagi.
Bukan sahaja makanan ini memulakan metabolisme anda untuk hari ini, ia juga menyediakan tubuh dan minda anda untuk acara-acara yang akan berlaku pada hari ini. Ia mengekalkan tahap tenaga kita dan mendapat jus kreatif yang mengalir untuk kerja, sekolah, gim, dll.
Alternatif Sarapan Pagi
Syukurlah, sarapan tidak perlu menjadi pengeluaran yang besar. Smoothies adalah salah satu makanan paling cepat dan paling mudah, hanya memerlukan beberapa bahan dan kurang dari sepuluh minit. Kunci untuk smoothies adalah memilih tenaga yang betul untuk meningkatkan dan mengisi bahan.
Untuk membuat smoothie sarapan yang tepat, anda perlu memberi tumpuan untuk menggabungkan bahan-bahan yang betul untuk memastikan anda penuh, bertenaga dan bersedia untuk mengambilnya pada hari itu. Resipi resipi sarapan berikut mengandungi beberapa superfood utama untuk berbuat demikian.
Resipi Resipi Sarapan
Benih Chia - Rumah kuasa nutrien kecil, benih chia dibungkus dengan asid lemak omega-3, protein dan serat serta pelbagai vitamin dan mineral.
Madu - Madu mentah mengandungi antioksidan semulajadi, enzim dan mineral termasuk besi, zink, kalium, kalsium, fosforus, magnesium dan selenium.
Spirulina - Superfood ini layak untuk tajuk "super". Spirulina mengandungi setiap nutrien yang diperlukan untuk tubuh manusia, termasuk lebih daripada 50% kandungan klorofil untuk membantu detoksikan darah toksin berbahaya. Ia juga kaya dengan protein dan besi. Spirulina boleh dibeli dalam bentuk serbuk dengan sendirinya atau dalam serbuk hijau campuran. Semak ulasan Superfood Powder Athletic Greens untuk serbuk superfood yang hebat untuk smoothies!
Cacao Cacao & Cacao Nibs - Coklat dalam bentuk mentah, tulen, serbuk kakao mentah dan nasi kakao mengandungi beberapa kandungan antioksidan tertinggi di dunia (lebih daripada teh hijau dan Wain merah!). Juga penuh dengan vitamin dan mineral, kakao mentah mengandungi B-vitamin, vitamin C dan E serta magnesium, kalsium, zink, besi dan banyak lagi.
Dan tentu saja, anda juga boleh menambah beberapa wheatgrass atau pengganti wheatgrass untuk spirulina atau vegetabel berdaun hijau. Wheatgrass adalah salah satu sifat superfood yang lain. Semak resipi hebat dengan Wheatgrass bersama-sama dengan ulasan juicer terbaik wheatgrass.
Jangan sekali-kali melewatkan sarapan pagi dengan resipi resipi sarapan pagi yang lazat dan mengisi makanan yang lazat. Dengan nutrien untuk menghidupkan badan anda untuk hari ke depan dan mengisi protein dan serat untuk mengekalkan kelaparan anda, anda akan dapat mengambil hari ini!
Tentang Penulis
Jenny Travens adalah editor utama di // www. superfoodliving. com. Dia juga seorang jurulatih kesihatan dan blogger kecergasan. Ikuti dia di Facebook, Pinterest dan Twitter.
Apa yang Anda Perlu
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 cawan Almond Milk (atau 240 mililiter)
- 1/2 beku Pisang
- 1 sudu madu (gunakan sirap maple atau stevia untuk
- 1/2 sudu Spirulina
- 1/2 sudu besar Chia Seeds
- 2 sudu teh Kakao mentah
- 1/2 sudu teh Kakao nibs
- es yang diperlukan
Cara Membuat Ia
- Gabungkan semua bahan kecuali kakao nib ke dalam pengisar.
- Campurkan tinggi sehingga licin.
- Tambah pada kakao nibs dan campurkan sehingga diperbadankan.
- Tambah lagi ais jika dikehendaki!