"Workaholism" adalah keadaan yang boleh diterima secara sosial. Bagi sesetengah orang, melakukan kerja-kerja yang melampau atau sama sekali dedikasi untuk bekerja seolah-olah perkara yang betul untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, ada yang mengatakan workaholism adalah ketagihan.
Sebelum subuh komputer riba, telefon bimbit dan peranti elektronik lain, meninggalkan kerja di pejabat tidak begitu sukar seperti sekarang. Keupayaan untuk bekerja hampir di mana-mana dan sesiapa sahaja yang boleh menghubungi anda pada bila-bila masa telah membuat kerja / sempadan rumah lebih mencabar.
Tanpa mengira, seperti mana-mana tingkah laku, melakukan terlalu banyak boleh mengganggu bidang lain dalam hidup anda. Ia pastinya boleh menyebabkan perkahwinan berisiko. Pasangan suami isteri bekerja (atau mereka yang bekerja terlalu banyak), sering merasa tersekat dan terputus dari pasangan mereka. Mereka sering menyatakan rasa kesepian.
Tanda-tanda anda mungkin menjadi gila kerja:
- kerja adalah keutamaan nombor satu
- yang anda ketinggalan pada peristiwa hidup untuk kerja
- anda stabil dari segi kewangan, namun bekerja terlalu banyak
- bekerja terlalu banyak
- anda cuba mencari cara untuk membuat lebih banyak masa untuk bekerja
- tidak mampu bekerja dengan serius menekankan
- kerja yang hilang akibat sakit atau kecederaan yang menyebabkan anda dalam hobi
- panik dan masa lapang yang dikorbankan kerana bekerja
- jumlah yang anda bekerja telah memberi kesan kepada anda
- anda mencari cara untuk bekerja walaupun sakit atau cedera
- anda jarang bercuti dan jika anda melakukannya, anda masih bekerja semasa keluar
- anda sentiasa membawa pulang kerja dengan anda
- anda merasa sukar untuk menjadi "pada masa ini" kerana anda memikirkan kerja
Anda perlu mempunyai sekurang-kurangnya 3 atau lebih tanda di atas untuk menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai masalah dengan workaholism. Satu perkara yang perlu difahami ialah menjadi seorang pekerja keras bukanlah perkara yang sama seperti kerja keras. Seorang pekerja keras masih mempunyai kehidupan yang seimbang, boleh meninggalkan kerja di pejabat, hadir secara emosional dan terlibat ketika berada di rumah atau jauh dari tempat kerja.
Tips Mencegah Kerja Daripada Menghadapi Pernikahan Anda
- Memahami pentingnya menggambar garis antara kerja dan rumah.
- Decompress sebelum anda berjalan di pintu. Sebagai contoh, gunakan perjalanan menaiki kereta untuk mendengar muzik, buku audio atau sesuatu yang lain selain panggilan perniagaan.
- Pastikan anda tidak menggunakan bilik tidur utama untuk pejabat rumah anda. Bilik tidur tuan rumah harus mematikan komputer dan televisyen!
- Apabila anda mula-mula tiba dari kerja, berikan pelan dan ciuman anda. Kemudian luangkan masa bercakap bersama tentang bagaimana hari itu pergi. Jangan berbuat apa-apa lagi sehingga anda melakukan ini terlebih dahulu.
- Jangan gunakan jadual kerja anda sebagai alasan untuk melakukan tugas anda dalam kerja rumah.
- Cuba lakukan satu perkara pada satu masa. Tiada percubaan di pelbagai tugas.Ia tidak berfungsi dengan baik.
- Matikan telefon bimbit anda sepenuhnya. Juga matikan peranti elektronik lain yang boleh mengganggu keupayaan anda untuk menghabiskan masa dengan pasangan dan anak anda.
- Mengetepikan masa untuk hobi dan masa lapang. Latihan sangat penting.
- Jika anda bekerja di rumah, pastikan anda mempunyai semacam zon penampan di antara pejabat rumah anda dan seluruh rumah anda.
- Tetap jam kerja anda yang dijadualkan. Tidak adil kepada pasangan atau anak-anak anda untuk bekerja lebih lama daripada yang diharapkan.
- Pasti, mungkin ada masa apabila anda perlu bekerja daripada yang dirancang. Hanya jangan buat jam kerja tambahan setiap hari.
- Jika jadual kerja anda akan sementara waktu untuk waktu yang lebih lama untuk sementara waktu, pastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya satu malam sepanjang minggu, dan satu hari pada hujung minggu untuk menghabiskan masa bersama.
Sama ada anda hanya bekerja terlalu banyak atau bekerja keras benar, ia akan meletakkan perkahwinan anda dengan bahaya. Jika anda mendapati bahawa anda tidak boleh meletakkan hidup anda seimbang, dapatkan bantuan profesional melalui kaunseling atau bimbingan eksekutif. Ia adalah wajar untuk meneroka sebab-sebab mengapa anda terus melakukan tingkah laku yang tidak sihat. Anda tidak mahu kehilangan pasangan dan keluarga kerana anda tidak memupuk kehidupan rumah anda.
* Artikel dikemaskinikan oleh Marni Feuerman